高血糖的患者在饮食方面要格外注意,很多食物在吃完之后会使血糖上升,使高血糖患者深受其扰。那么,高血糖患者能吃哪些食物大家知道吗?下面,和大众健康网一起来了解一下吧!
本文目录
1、高血糖可以吃蜂蜜吗
2、高血糖能吃紫薯吗
3、高血糖可以吃石榴吗
高血糖时蜂蜜建议不要吃,蜂蜜的主要成份是果糖和葡萄糖,这2种单糖极易被人体所吸收,引起血糖波动。血糖控制的不佳的患者一般不建议食用蜂蜜,但是蜂蜜不同与一般的甜味剂不会造成血糖持续增高的危险,同时蜂蜜又富含氨基酸、蛋白质、多种有益酶和维生素。患者在血糖控制良好的的情况下可以适量食用一些蜂蜜,做为营养补充剂,但同时要减少其他淀粉物质的摄入,每天食用蜂蜜的总量也不要超过10g。
血糖高的人是能吃紫薯的,虽然紫薯是一种比较甜的食物,可是它的升糖指数和热量并不高,比平时吃的米饭还要低。日常生活中,血糖高的糖尿病人吃紫薯能帮助降低血糖,对糖尿病有辅助医治的功效。
经常的吃紫薯还能增加身体的免疫力,这是因为紫薯里面含有花青素,这种营养元素对防治一百多种疾病有功效,而且它清除自由基的能力是维生素E和维生素C的几十倍以上,多以紫薯被评为抗癌佳品。
紫薯里面还含有大量的膳食纤维元素,它对缓解人体便秘有一定的功效,另外对减轻体重也有帮助,所以是减肥人士的福音。
血糖高的人是可以吃石榴的,石榴本身是水果中含糖量比较高的,一般正常情况下,少量的食用并不会使血糖的含量突然升高,对身体健康产生很大的影响,但是如果食用比较多的话,糖分积累在人体内,是比较容易使血糖含量升高的。一般是不建议天天食用石榴的,容易使体内阳气增多,出现身体发热、口感舌燥、长痘等上火的症状,还因为含糖量比较高,容易对牙齿造成一定的伤害,可能会出现长虫牙的情况,一般建议一周食用2-3次会比较好。
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