正常的舌象应该是舌质淡红，舌苔薄白，但是有的人却舌苔厚白粘腻，尤其多见于痰湿体质的人，都知道舌苔厚白是属于异常舌象，很多人在生活中都是会发现自己的舌苔变厚了，所以就会非常担心自己的身体状况，那么舌苔厚是什么原因？如何避免舌苔厚？下面和大众健康网一起看看相关知识吧。

本文目录

1、舌苔厚是什么原因

2、如何避免舌苔厚

3、舌苔颜色有哪些分类

舌苔厚是什么原因

1、内热

如果舌苔颜色变厚了，就是说明出现了内热的状况，而且中医认为导致这一些原因是胃气和食物的味道混合之后产生气体导致的。

2、肠胃不好

如果舌苔厚话的，而且经常是有口气的话，就是说明肠胃出现了问题，在平时的生活中注意调节饮食，大家要尽可能多吃一些比较容易消化的食物，尽可能是少吃一些油腻的食物，多吃一些清淡的食物。

3、湿气

如果是舌苔厚，而且黄，这就要看是否会腻，我们如果是有油腻的感觉，就是说明身体有内热和湿气，要在平时多吃一些祛湿热的食物，或者是一些药物。

4、上火

大家如果是舌苔厚，而且经常是会有口苦、口干舌燥的状况，就是说明身体上火了，我们就是要多服用一些健脾胃和清热利尿的食物了，帮助缓解不适。

如何避免舌苔厚

1、及时治疗外感病

外感寒热之邪时，初起时为表证，此时舌苔还属于薄白或者薄黄的状态，当疾病没有及时控制转好，则会进一步加重入里，然后舌苔也就会变厚了，所以当外感外邪时一定要及时进行治疗，避免进一步加重。

2、注意饮食

饮食不节，偏爱肥腻厚味的人，久而久而会内生痰湿等，然后舌苔也会慢慢变厚，所以平时应该注意饮食，多以清淡为主。

3、多运动

经常运动可以帮助气血水液的运行，减少水湿在体内的蕴积，一定程度的避免水湿停留导致内生湿阻等情况。

舌苔颜色有哪些分类

1、白苔

舌苔呈现出白色，是最常见的舌苔颜色，其他苔色均可由白苔转化而成。白苔为舌苔之本色，舌苔薄白而润即可为正常人的舌苔，也可由表证初期，或里症病轻病邪尚未深入，或阳虚内寒所致。

2、黄苔

黄苔是指舌苔呈现黄色，根据苔黄的程度，有浅黄、深黄和焦黄之分。一般表示为热证、里症。苔色越黄，则说明热邪愈甚，淡黄舌为热轻，深黄舌为热重，焦黄舌为热极。并且可以根据苔黄出现的部位来说明邪热所在的位置：舌尖苔黄为热在上焦；舌中苔黄，多为热在肠胃；舌根苔黄，为热在下焦。

3、灰黑苔

苔色浅黑称为灰苔，黑苔较灰苔色深，灰苔与黑苔只是颜色深浅有别，因此也常称为灰黑苔。灰黑苔可见于热性病症中，亦可见于寒湿病症中，但无论寒热均表示病情较重，黑色越深，病情越重。