女性怀孕生育宝宝是一件很辛苦的事情，而且有的女性在产后还会出现一些不良状况，比如小便失禁。而经常有这种情况发生，会影响到产妇的生活质量。有些女性在生完孩子后，会出现漏尿的烦恼，平时咳嗽或者打个喷嚏，就会出现漏尿，这种情况往往会让自己很尴尬和难堪，而在咳嗽严重的时候，漏尿就会不止，那么产后小便失禁是什么原因 ？产后小便失禁怎么办 ？下面和大众健康网一起看看相关知识吧。

本文目录

1、产后小便失禁是什么原因

2、产后小便失禁怎么办

3、产后小便失禁注意什么

产后小便失禁是什么原因

产后小便失禁是由于在孕产过程中盆骨损伤造成的，具体来说是由于膀胱受到了压迫，肌肉神经处于紧绷的状态，而在分娩的时候，为了让宝宝从产道正常产出，骨盆底的鸡肉神经会被过度拉伸，甚至从根部扯断，这样调节膀胱工作的神经受到了一定的损伤，所以刚分娩后的妈妈会有小便失禁的现象。

产后小便失禁怎么办

因为产后小便失禁属于压力性鸟时间，所以定期做骨盆底肌肉练习是能够帮助缓解产后小便失禁的最有效方法，这种方法会促进会阴的血液循环，帮助盆底肌肉恢复，还有助于会阴部伤口愈合。 注意：如果骨盆肌肉练习没有效果，甚至完全控制不住尿流，并且小便时有疼痛、尿液混浊、小便恶臭或发烧的现象，则可能有尿毒感染的可能，需要立即就医治疗。

产后小便失禁注意什么

1、在开始锻炼阶段不要选择尿意太急的时候练习，因为刚开始人体对骨盆肌肉的收缩还不是很熟悉，难以控制自如。

2、练习室选择轻松的环境练习，其中坐在马桶上是最好的选择，全身放松，两腿稍微张开是最佳的练习姿势。

3、练习是不要食用足部肌肉和腹部等其它部位的鸡肉。

4、练习时不要屏住呼吸，也不要练习的太多次数，因为练习太多会使肌肉造成疲劳，反而对尿失禁改善带来不利影响。建议每天三次即可，可以采取不同的姿势，例如：卧姿、坐姿和站姿进行练习。

5、每次憋尿动作后休息十分钟再重复练习，这样可以避免肌肉痉挛，练习后可以用热毛巾敷在小腹上，有助于解尿自如。