肝脏对人体而言非常的重要，能够正常的维持生命的运转，很多人都想知道如何保护好肝脏，那么肝脏的保健该如何实施呢？下面我们来一起看看。

1、保持均衡饮食

每日饮食需按时，每次饮食需适量。经常处于饥饿状态会导致体内内分泌失调，从而对肝脏产生影响，导致肝脏的活力降低，会引发各种病变；吃的太多，会导致肝脏超负荷运转，很多残留毒素无法及时排出外，从而对肝脏造成伤害。

2、保持正常体重

体重过重会导致肝脏的负担加重，进而导致患脂肪肝的几率大大提升。而身体中所喊脂肪的减少，肝脏中的脂肪也会减少，对肝脏的好处是巨大的。

3、原理血液污染

避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青，也要避免和他人共享牙刷、刮胡刀等，还要减少接触可能受到血液污染的器具，B型、C型肝炎主要通过血液和体液传播，在一起吃放是不会感染的，大家请放心。

4、注意饮食卫生

在饮食方面，不要喝生水，不要生吃海鲜等食物、因为这些生物极易受到A型肝炎病毒的感染，对于去东南亚、中南美、非洲等地旅游的时候，最好提前注射A性肝炎疫苗。

5、不喝或少喝酒

人体摄入酒精必须经过肝脏进行代谢处理，过多的酒精会给肝脏代谢造成负担，降低肝脏的正常代谢功能，更严重的是，酒精中的主要成分乙醇就要经过乙醇脱氢酶的催化作用变成乙醛，这种物质对人体有巨大的伤害，长期的物质刺激会形成酒精肝。

6、不可胡乱吃药

是药三分毒，人体摄入的药物都是需要肝脏来解毒的，除了医生开的处方药直返，尽量不要自行服用其他药物，不同的药物相互作用会对肝脏代谢造成极大的负担，甚至对肝脏造成永久性的伤害。