雾霾是近几年才有的名词，有时候重度雾霾的能见度极低，整个空气完全就是混浊的黄色。由于PM2.5可对肺部造成永久性的损害，在面对这种天气时大家一定要注意严格做好防护措施。以下是几点日常生活建议，希望能帮助大家健康度过这雾霾时期。

1、减少外出

无论是从呼吸的角度，还是交通安全考虑，严重的雾霾天气时，能不出行就不要出行，特别是抵抗力稍差的老人儿童和患有呼吸系统疾病的人群尤其需注意，在非外出不可时一定要带上口罩，而且必须是专业防霾的才行，另外在外出归来时也需立即清洗面部和裸露在外的肌肤，避免有害物质的残留；

2、减少锻炼时间

许多人都有每天坚持锻炼的习惯，但是出现雾霾天气时空气中悬浮着大量尘埃等有毒颗粒，吸进很容易造成肺部损伤和诱发多种疾病，所以雾霾天锻炼最好是在家里或者去配有空气净化器的健身房，尽量选择低肺活量和低耗氧量的运动类型，并适当减少持续锻炼的时间；

3、关闭门窗

雾霾天气空气中积聚了太多的污染物，即使呆在家中也要注意防止室内空气被污染，在关紧门窗的同时，最好使用空气进化器净化室内空气，避免被有害的空气诱发急性呼吸道及心血管疾病的发生，也让空气能够循环流动，呼吸更舒适；

4、注意饮食

雾霾天应注意饮食清淡，多吃清肺润肺的食物，如百合、银耳、雪梨、木耳等等，对于患有慢性呼吸道疾病患者和老人，还要注意保持健康的生活规律，不要过度劳累，多多补充水分，另外如果雾霾天气持续较长，还应该适量补充维生素D，避免体内维生素D生成不足而导致精神懒散、情绪低落；

5、行车走路要倍加小心

重雾霾天气能见度低，在外面行车、走路都一定要加倍的小心，特别是在转弯、岔路口等地方，要主动减速慢行，避免交通事故的发生。