现代人的生活节奏速度很快，废寝忘食是常事，早上来不及吃早饭，中午先点外卖对付，晚上宵夜嗨起来！殊不知慢慢中就引发了胃肠问题。天津滨江肛肠医院指出，我们的胃虽然能伸能缩有一定的自我保护机制，但再铁的胃也经不起使劲“作”！

天津滨江肛肠医院讲述这4个不良习惯

01、抽烟喝酒

吸烟不仅会对肺造成伤害，也会损伤胃。烟中的尼古丁能刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩和痉挛，导致胃黏膜缺血、缺氧。尼古丁还可使幽门括约肌松弛，导致胆汁及十二指肠液返流入胃，引起胃黏膜糜烂和出血。

而酒精可以直接损伤胃黏膜上皮细胞，破坏胃黏膜屏障，还会造成胃黏膜血管内皮损伤。长期饮酒会增加胃肠功能障碍、慢性胃炎，甚至胃癌。

02、重口味饮食

重口味的夜宵让人快乐，但你的胃却在替你负重前行。过多的油脂会增加胃消化负担，高盐饮食已被证实是胃部疾病乃至胃恶变的元凶，辣椒里含有辣椒素，会刺激胃酸的过度分泌，在咸和辣的双倍刺激下，慢性胃炎、胃溃疡、食管炎都可能找上门！

03、聚餐不用公筷

在伤胃的凶手中有一个惯犯：幽门螺旋杆菌。幽门螺杆菌长期感染，会导致慢性胃炎，长此以往会增加胃癌的风险。我国幽门螺杆菌的感染大部分是家庭聚集感染，不用公筷、食物不干净、口对口喂食等都是感染的主要原因。

使用公筷、公勺以及分餐可有效降低幽门螺旋杆菌感染。

04、不良情绪

情绪对胃的影响极大。人在心理压力大时，支配胃的自主神经出现功能失调，胃酸与胃蛋白酶分泌增多，严重还会出现胃溃疡，甚至会增加癌变的可能性。

而且，如果常在不良心理状态下进食，造成经常性食欲减退，长此以往，人体器官就会受到严重损害而患病。所以，一定要注意保持良好的情绪，不要让坏情绪伤了胃。

天津滨江肛肠医院警惕胃肠出现这些信号

1、慢性胃炎

慢性胃炎发病率位于各种胃病之首，很多患者会出现不同程度的胃部不适，最常见的是上腹疼痛、恶心、呕吐等症状。

2、功能性消化不良

功能性消化不良，是多种问题的联合，不是仅仅一种问题，常见症状为餐后饱胀、早饱、嗳气等。

3、肠痉挛

由于肠道平滑肌猛烈收缩引起的突发性腹痛，表现为肠子抽痛，尤其是小朋友们常会有的突然肚子疼。

4、便秘

正常人每天排便次数大概是1~2次而且不费劲，但便秘患者一周都不到3次，而且大便干结呈块状、排便费劲、便意不尽。

5、肠易激综合症

这是种常见的胃肠病，受情绪和胃肠动力异常影响，发作时常会持续性腹痛并伴随便秘或腹泻。

天津滨江肛肠医院教您如何预防

1.三餐定时定量，避免饥一顿饱一顿，避免暴饮暴食，保证营养均衡。

2.饮食习惯“三少一高”，即少油、少盐、少糖、高纤维。

3.少吃油炸食物，不吃过冷、过烫、过咸、过甜、辛辣刺激的食物。

4.尽量不吃剩饭剩菜，不吃发霉变质的食物，生食瓜果应注意洗净。