钙质是人体发育离不开的营养物质，对于宝宝来说，身体发育很快，是需要许多钙质的，缺钙会严重影响到宝宝的骨骼发育，平时要注意饮食和生活，从各方面补充钙质，宝宝缺钙会有一些症状，那么宝宝缺钙会有哪些表现？宝宝缺钙会出现哪些信号？

1、宝宝缺钙的表现

1、枕秃：表现为后枕部头发稀少，多由于后枕部出汗，宝宝不断摇头所致。

2、夜惊、夜啼、盗汗：表现为夜间入睡后易惊醒，哭闹，出汗。

3、烦躁不安、易激惹：表现为狂乱不安，哭闹，需要宝妈抱着，放不下。

4、出牙延迟：正常4-10个月开始出牙，超过13个月称为出牙延迟。

5、易发生低钙惊厥：抽搐时表现为双眼上翻或凝视，牙关紧闭，四肢不自主抽动等。

6、指节灰白或有白痕：表现为指甲呈灰白色。

7、学步晚，出现“O”型腿或“X”型腿：“O”型腿表现为两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢；“X”型腿表现为两足并立时，两侧膝关节碰在一起，而两足踝无法靠拢。

2、食疗补钙

孩子的身体在一天天不断的成长当中，骨骼的生长对钙元素的需求量也是越来越大，因此要注意随时的补充。一般1～10岁的孩子，每人每日需要1克的钙;10～15岁需要1.2～1.5克。据统计，男孩在15～16岁，女孩在13～15岁时体内钙元素的需求量最高。

平日里家长除了给孩子吃钙片或是维生素D之外，再一个就是有针对性的吃一些含钙质丰富的营养食物，这类食物有很多，有鱼、鸡蛋和牛奶等。奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量也较高，且利用率好，是天然钙质的良好来源。同时，豆类和种子类食物也能提供丰富的钙质。豆类是我国的传统食品，含大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等;种子类食物如黄豆、芝麻、莲子、枣、葡萄干、松籽、葵花籽、开心果等都是很好的补钙食物。

3、宝宝需要的钙量

1、婴幼儿需要多少钙

根据最新2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐摄入量，钙的适宜摄入量每天为0~6个月龄：200mg，7~12个月龄：250mg，1~3岁：600mg。

适宜摄入量（AI）是指通过观察或实验获得的健康人群某种营养素的摄入量。例如，纯母乳喂养的足月出生的健康宝宝，从出生到4~6个月，他们的营养素全部来自母乳，故母乳中的营养素含量就是婴儿的适宜摄入量。换句话说，适宜摄入量能满足几乎所有个体的需要。

2、6个月以内宝宝需钙量

对于6个月以内的宝宝，每天要摄入200mg左右的钙，相当于母乳600mL或配方奶400mL，即使纯母乳喂养的孩子通常也很容易达到对钙的需要量。再说了，6个月以内的婴儿对钙的需要量就是从母乳推算出来的，只要母乳摄入充足，孩子就不会缺钙，也没有必要乱补钙。

3、7-12月宝宝需钙量

7~12月龄的宝宝，每天需要钙250mg左右，就更容易达到了，只需要母乳700毫升左右的母乳或配方奶500mL。

建议7~12月龄的宝宝要保证每天摄入奶量最好达到800-1000mL，不仅是摄入足够的钙，同时还要摄入足够的其他营养素。因此，可以看出，只要奶量充足达到满足钙的量，就不用补钙。

4、1-3岁幼儿需钙量

1岁以后幼儿的饮食开始逐步向成年人过度，要想接近或达到600mg的钙，则需要合理安排饮食。

配方奶最好400-500mL以上。这样就可以摄入接近200-250mg钙。另外的钙，可以从其他食物中来，其他含钙丰富的食物如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。

5、4-6岁孩子需钙量

4~6岁的孩子，每天摄入奶类最好在300-400mL以上，同时注意摄入绿叶蔬菜、豆腐等含钙丰富的食物，以保证钙的充足来源。