男人补肾可以说是一个永恒的话题，很多男人一直都在补肾的“征程”中。实际上，只有掌握了正确的补肾方法才有利于身体健康，反之对身体健康可能会造成进一步不利的影响。那么男人强肾的实用方法有哪些？男性能如何增强肾功能？

1、补肾方法

一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。当寒冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。

养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。

一、中药补肾茶：

原料：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。

做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。

功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚疲软不举的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

优缺点：不能立竿见影，但天然无副作用，可以持续从根本上改善。

特别提醒：为达到更好效果，建议使用特级山色峪灵芝，100克的价格在千元左右。。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以。

二、腰部按摩操

两种做法

一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

2、同房技巧

有统计显示，仅1/3的女性能在同房中获得高潮。这代表着三分之二的女性并不能在每次的性生活中获得高潮。而男性则能很快地进入高潮。但是对于性生活而言，是要保证双方都有幸福感，如果只有男性单方面有高潮是不够的。那么，要如何让女性快速进入高潮呢？

高潮中的女性不仅自己能得到快感，也能更加的刺激男性。而研究得出，只有双方都达到高潮，幸福感才是最强的。其实现实中，很多女性都达不到性高潮，这其中可能有心理的问题，当然也有可能是男性技巧的问题。女性达到高潮，只需三步。

第一步：适当的前戏。每个女性都是需要美好的前戏的，前戏是高潮的前提。这时男人可以通过亲吻、抚摸，让女人放松。

第二步：控制呼吸。男性可以通过调节自己的呼吸来延长同房时间，这便是古人所说的“神仙之法”，是同房的最高境界。

第三步：了解女性最敏感的部位。从她最易感到愉悦的部位入手。丈夫应轻抚妻子的女性私处，只要对她有足够的刺激，你都可以抚摸，务必让她在进入主题前达到兴奋状态。

第四步：使双方耻骨贴合。耻骨贴合对女性的刺激也是极强的，在同房过程中，男人的耻骨紧紧贴在女人的女性私处上，随着每一次丁丁的抽送来对女性私处加以刺激。还可以抬起妻子的腿，顶在自己的胸部，以加大G点刺激，使下腹部神经保持高度兴奋。

第五步：采用后入式。男人可一手刺激妻子的女性私处，另一手在其肛门周围撩动。这能增加同房的复杂度和激烈度，并让女性更好地体会快感。也可以让女人脸朝下趴在床上，男人从后面将丁丁插入女性私处，这样可以使女人以她所习惯的方式贴在床上和单子上摩擦，在她上面的男人也为她增加了更多的快感。

愉快而健康的性生活不但能够提升情侣们的幸福(性福)指数，还能让你的身体更加的健康，精神焕发，所以情侣夫妻们在这方面也要多多努力啊！