众所周知，对于颈椎疾病患者来说，适当的引起向上对疾病有辅助治疗效果，因为在做引体向上时，头部是向上抬起的，对颈椎的恢复有所帮助，但是需避免过度抬头，时间不宜过长，一般建议在15-25分钟。那颈椎病能做引体向上吗？相关知识介绍如下！

本文目录

1、颈椎病能做引体向上吗？

2、颈椎病做引体向上注意什么？

3、颈椎病引体向上还是俯卧撑？

颈椎病能做引体向上吗？

患有颈椎病是可以做引体向上的。

颈椎病患者运动要避免过度低头和颈部过度冲击的以及突然变化（比如突然扭头）的运动，而应该多做抬头的运动。这样有利于颈椎病的恢复。而做引体向上时，头部是抬起的，不会对颈椎有不良影响，是有利于颈椎治疗的运动。

颈椎病做引体向上注意什么？

颈后引体向上指的是，在拉起后，单杠是在颈部后面的。我们一般所做的引体向上，都是颈前引体向上。因为颈后引体向上不仅肩部活动不自然，而且很多人做颈后引体向上时往往是在要到最高点后，低头将头部往单杠下钻，而不是控制身体倾斜过去。这样的做法反而加重了颈椎病病情。

治疗颈椎病做的运动，可以选择放风筝、羽毛球、蛙泳等，这些运动都需要频繁的抬头，甚至是一直抬头，持续时间也较长。并且他们都会动用的颈部肌肉，从而增强颈部的肌肉力量。在这其中，蛙泳是对颈部肌肉锻炼最多的，因此，选择蛙泳了进行颈椎病的辅助治疗，效果是非常不错的。

颈椎病引体向上还是俯卧撑？

对于颈椎病人群来说，一般建议选择引体向上，因为正确的引体向上姿势，会使身体保存一个抬头的姿势，有利于缓解颈椎的疼痛感，对颈部肌肉有一定的锻炼效果，而俯卧撑，人体是处于低头的一个状态，对颈椎神经有所压迫，时间一长，会出现明显疼痛感，不利于身体的恢复。

注意：引体向上对颈部肌肉没有什么锻炼效果，不能增强颈部肌肉。