在跳高之前可以慢跑几分钟，然后原地蹲跳10次左右，再进行压腿等动作。热身到身体微热就可以了，大概热身时间5-10分钟，不宜过短也不宜过长，过短没有热身的效果，过长可能会使身体陷入疲劳。

跳高 怎么热身 原因 

仙人掌果是仙人掌属植物的果实。仙人掌树叶片末端长有仙人掌果，大小如李子。开花时类似枸杞。仙人掌果上也长有小刺，这些小刺最初是绿色，慢慢会变成红色。仙人掌果果实可以吃吗

仙人掌果 果实可以吃吗 功效及作用 

天麻为多年生草本植物，分布于全国大部分地区。其干燥块茎亦称天麻，是一味常用而较名贵的中药，临床多用于头痛眩晕、肢体麻木、小儿惊风、癫痫、抽搐、破伤风等症。天麻粉和三七

天麻粉和三七粉 怎么一起吃 什么功效 

对于患有骨刺、腰痛、坐骨神经痛等疾病的患者，佩戴上医用的束腰带可很好的促进康复和治疗，一般这种束腰带材质不同，其腰身更长，可有效为腰腹部提供较大的支撑力。

束腰带 保护腰部 好处 

焦虑症会引起体重下降，但是每天测量体重，过分关注体重的变化，不仅无益于保持身材，反而会增加不必要的担心，甚至可能引发对健康饮食极为不利的行为，造成心理焦虑；这是需要特别注意的。

焦虑 引起体重下降 如何缓解 

天麻一直都是比较重要的一个中药保健药材，对治疗头痛头风等情况也有很大的帮助，天麻猪脑这两者的结合就成为了补脑健脑的最佳食物，因此补脑健脑，不妨就尝试做最天麻猪脑汤吧。老

老人吃天麻 有什么好处 女人气血不足