每逢佳节胖三斤,仔细一瞧三公斤。每逢假期过后,似乎总能在欢声笑语中发现一个不变的规律——体重的增长。那些温馨的团圆时刻,美食总是不可或缺的角色,而我们也往往在这些时刻中,不经意间让体重上升,从而让“脂肪肝”找上了门。所以今天我们就来了解如何通过一修一护逆转肝损伤。

脂肪肝,顾名思义,是由于肝脏内脂肪堆积过多所引起的一种病变。与常见的血压和血糖问题不同,脂肪肝在平日里往往没有明显的症状,因此常常被忽视。

但近年来,医学研究数据显示,脂肪肝正呈现出年轻化的趋势。据统计,2020年发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》中显示,6-17岁的儿童中有10%至15%患有脂肪肝,而成年人非酒精性脂肪肝的发病率已达29.81%。更令人担忧的是,上海25-35岁的办公室人员中,有1/3患有脂肪肝或检查出肝部脂肪超标。

那么,脂肪肝到底是什么?它又是如何影响我们的健康的呢?

脂肪肝,简单来说,就是肝脏内的脂肪堆积过多,导致肝脏无法正常工作。它的发生与多种因素有关,如肥胖、饮酒、减肥过快、营养不良等。很多人认为脂肪肝只是肝脏里多了一点脂肪,不算大病。但事实并非如此,脂肪肝如果不加以控制,很可能会发展为肝硬化,甚至肝癌。

那么,如何预防和治疗脂肪肝?又是否能通过一修一护逆转肝损伤呢?

首先,我们要从日常生活做起,养成良好的生活、饮食习惯。健康合理的饮食是预防脂肪肝的关键。我们应该优选食物,保证营养的供给,特别是蛋白质的摄入。同时,我们还要注意食品卫生,防止细菌、病毒入侵肝脏。此外,戒烟戒酒也是预防脂肪肝的重要措施。

其次,适量运动也是预防和治疗脂肪肝的有效手段。有氧运动可以帮助我们消耗体内多余的脂肪,降低脂肪肝的风险。研究表明,每周进行至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动,可以使罹患非酒精性脂肪肝的风险降低44%。

文章来源:微信公众号营养师文利《春季宜养肝,请收下这份“肝”货》

最后,我们还要谨慎用药。有些药物可能会对肝脏造成损伤,因此一定要在医生指导下使用,避免滥用药物。另外,想要通过一修一护逆转肝损伤,也需要借助药物的帮助。

这里就不得不提及一个重要成分——多烯磷脂酰胆碱。它是目前临床常用的治疗非酒精性脂肪性肝病的成分之一,多烯磷脂酰胆碱可使胆固醇转换成可移动的形式,有去脂的功效,还可以减少肝脏氧化应激和脂质过氧化,减轻肝细胞损伤,并对已破坏的肝细胞膜进行生理性修复,使肝功能恢复正常,促进肝细胞再生。【1】

这种一修一护逆转肝损伤的方式,正是肝病患者所需要的,能够最大限度地保护他们现存的肝功能。

目前市面上常见的多烯磷脂酰胆碱成分药物,有易善复(多烯磷脂酰胆碱胶囊),它可以辅助改善中毒性肝损伤(如药物、毒物、化学物质和酒精引起的肝损伤等)以及脂肪肝和肝炎患者的食欲不振、右上腹压迫感,属于临床上治疗肝损伤的常用药物。

总之,脂肪肝是一种不容忽视的健康问题。我们应该从日常生活中做起,预防和治疗脂肪肝,一修一护逆转肝损伤,保护我们的肝脏健康。同时,我们也要关注脂肪肝的年轻化趋势,提高年轻人对脂肪肝的认识和防范意识。让我们共同努力,赶走肝损伤,为肝细胞画上保护盾!

参考来源

【1】Gundermann K J, Kuenker A, Kuntz E, et al. Activity of essential phospholipids (EPL) from soybean in liver diseases[J]. Pharmacological Reports, 2011, 63(3): 643-659.