今日小暑，宣告着季夏时节正式开始。小暑时节，气温持续升高，细菌繁殖加快，连口腔也不能幸免。这是由于夏天食物较易滋生细菌，假如饮食后不刷牙，会导致残留在口腔内的食物发酵，成为细菌进一步繁殖的“温床”，进而引发各种口腔问题。

夏季警惕牙病来袭

1．牙齿敏感

很多人感到牙齿没力气咬东西，正是牙齿受冷热刺激太大，导致牙齿敏感。牙齿本来是一个封闭的空间，牙釉质下面的牙本质连着牙神经，如果外界的刺激让牙齿表面釉质受腐蚀变脆弱了，自然会经过牙本质敏感影响到里面的神经，常常刺激会令牙髓过敏甚至疼痛。

2．牙龈出血

夏天很容易出现牙龈出血，很多人认为这只是“上火”，实际上造成牙龈出血的原因很多，引起牙龈出血最大的可能性是牙周炎。如果发现牙龈出血的现象应到正规的牙科医院进行检查治疗。

3．口腔溃疡

天气一热，很多人因胃口变差而选择酸、辣等偏刺激性的食物，吃烧烤、吃火锅，这些食物更易诱发口腔溃疡。

4．口腔异味

天气炎热，口腔中更容易滋生细菌。所以很多人到了夏季，会出现严重的口臭现象。加上部分人喜欢熬夜晚睡吃宵夜，更易造成肝火过旺，出现口臭、咽喉肿痛等上火症状。

夏季护齿指南

1．多吃护牙食品，针对夏季食品冷热不均等情况，夏季可以多吃高纤维食品，如蔬菜、粗粮、水果，还有含钙较高的肉、蛋、牛奶等，都对保护牙齿有利。

2．注意口腔卫生，夏天气温较高，一些人在食用辛辣食物后，不注意口腔卫生，易导致牙齿表面出现大量菌斑，久而久之即成为牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石，又没能及时消除，有可能引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。保持口腔卫生，养成良好的卫生习惯，坚持早晚或进食后刷牙，饭后漱口，及时清除留在口里和牙齿之间的食物残渣和细菌。

3．良好的饮食习惯，夏季应尤其少吃辛辣刺激性食物以及煎炸熏烤类食物，减少对牙龈的刺激，饮食要注意营养均衡。要减少吃含糖食物的次数，避免细菌利用残留在口腔中的糖分产酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。

4．选择适合自己的牙刷牙膏，由于夏季吃忽热忽冷的东西，会对牙齿造成严重损伤，选择符合自己口腔卫生要求的牙刷、牙膏，才能起到护牙效果。