瑜伽知识科普专题

睡前简单瑜伽动作有哪些？怎么练习瑜伽练出好身材？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：54瑜伽可以说是一种比较好的瘦身减肥运动，当然了所具有的益处不止如此，此外还具有修身养心等功效。对于一些白天因上班等事情而感到疲乏的朋友来说睡前适当练习对于促进睡眠...... [查看详情]

瘦腹部的瑜伽动作有哪些？如何练习瑜伽瘦腹有效？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：48对于腹部肉肉多的女性朋友，掌握健康有效的瘦腹方式是很重要的。显然，除了需要控制高热量饮食外还需要通过运动的方式来加速热量消耗，而练习瑜伽对于瘦腹是有一定帮助的。...... [查看详情]

怎么练瑜伽有好身材？减肥瘦身瑜伽具体怎么做？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：57拥有可爱的身材是不少女性的梦想，即便没有前凸后翘的身材那么至少不要让身体太过臃肿，一般女性朋友大多还是比较喜欢骨感的身体，而运动无疑是最佳改善方式。其中瑜伽又是...... [查看详情]

哪些瑜伽招式能促进血液循环？保暖瑜伽动作有哪些？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：68对于血液循环相信大家都比较了解的，而天冷的时候一般血液循环速度就会降低，对健康也会造成一定影响。而运动是促进血液循环的有效方式之一，对此一些专家建议不妨练习瑜伽...... [查看详情]

适合床上的瑜伽招式有哪些？在床上做什么瑜伽动作好？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：104很多人可能觉得运动锻炼就需要拥有专门的场地和器材，而实际上在家里的时候也完全可以做一些运动，例如瑜伽。一些专家表示在床上的时候适当练习瑜伽对身心健康有不少益处。...... [查看详情]

适合经期的瑜伽动作有哪些？经期做什么瑜伽对身体好？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：60经期是不少女性都比较苦恼的事情，尤其是身体还感到不舒服的时候。面对身体上的不适通过一些方式来调节改善是十分重要的事情，例如运动锻炼的方式。当然经期运动也只是适合...... [查看详情]

哪些瑜伽姿势能改善腿粗？快速瘦腿的瑜伽动作怎么做？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：71瑜伽可能是一种最受欢迎同时也有些被神话的运动了，不过坚持正确练习瑜伽带来的益处的确是非常多的，对于身心健康都有裨益。瑜伽之所以很受女性欢迎其中一点就是能够瘦身减...... [查看详情]

女性练瑜伽能增强受孕能力？练瑜伽为什么能帮助怀孕？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：161受孕机能是每个女性最重要的生理机能之一，而影响女性能否成功怀孕的因素非常多，其中一点就是与自己的身体素质有关。很明显，做一些有利于增强身体素质的运动是很重要的，...... [查看详情]

怎样练习瑜伽改善睡眠？如何让瑜伽帮助睡眠？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：54因为工作、学习等事情的影响导致在现代很多人都不能够很好的睡眠。很明显长期睡眠质量不佳带来的危害非常大，所以通过一些方式来改善睡眠质量十分重要。对此专家建议不妨做...... [查看详情]

常见的减肥瑜伽姿势有哪些？用瑜伽减肥怎么做好？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：51在现代越来越多的人开始重视健身运动，而在多种运动方式中瑜伽逐渐兴起并且被更多的人所喜欢。很多女性朋友非常喜欢瑜伽的一点就是能够塑型瘦身，不过专家表示只有坚持正确...... [查看详情]

健康瘦身的方法是怎样的？瑜伽减肥怎么锻炼？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：46许多人平时都非常练习瑜伽，因为瑜伽对于身性健康是非常有益的，而且瑜伽中很多动作经常练习还能起到帮助减肥瘦身的目的，所以许多人在睡前的时候都常常会练习上一会儿瑜伽...... [查看详情]

做瑜伽之前要准备什么？做瑜伽运动需要空腹吗？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：63在时下的多种健身运动中瑜伽是非常流行的一种，瑜伽馆在不同的城市都有开设，很多女性朋友都尤为热衷。实际上对于瑜伽我们可能更多的只是听说练习它有塑形瘦身效果，而一些...... [查看详情]

练瑜伽时身体疼痛是怎么回事？如何避免练瑜伽带来损伤？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：154日常生活中不少人喜欢通过练习瑜伽来减肥瘦身，当然这是完全可行的。但是不少伙伴在练完瑜伽后会发现身体的一些部位出现疼痛情况，尤其是肌肉酸疼最为明显，甚至还有肌肉拉...... [查看详情]

睡眠不好适合做什么瑜伽？哪些瑜伽动作能改善睡眠质量？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：91运动有益于改善睡眠质量这点相信不少人都深有体会，一般运动一番再洗个热水澡，那么全身心都会感到放松，这点对于长期睡眠质量不佳的伙伴更是如此。而睡眠不好的人不妨练习...... [查看详情]

瑜伽练习要用哪些器材？常见瑜伽器材有哪些？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：458时下练习瑜伽的伙伴非常多，尤其是一些年轻女性更是热衷于瑜伽练习。科学练习瑜伽所带来的益处是多方面的，这对于男女都具有十分重要的作用。而练习瑜伽时搭配器材将会有更...... [查看详情]

男女练瑜伽有什么好处？男女练瑜伽要注意什么？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：176相较于其他的运动，瑜伽属于比较特殊的一类。之所以特殊就是这项运动将体能锻炼和心灵修养相结合，对于提升男女的身体素质以及修养境界有着重要的作用，当然具体的好处不仅...... [查看详情]

为什么做瑜伽能够延缓衰老？引起衰老的原因是什么？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：525延缓机体衰老对于每个人来说都具有十分重要的意义，而保持机体活力那么必不可少的就是运动锻炼。根据运动形式的不同对人体起到的益处也不尽相同，其中瑜伽在延缓衰老方面似...... [查看详情]

适合经期的瑜伽动作有哪些？练瑜伽能改善痛经吗？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：41经期对于每个女性朋友来说都需要重视，而经期很可能很多女性身体感到不是很舒服，尤其是对于存在痛经症状的朋友。实际上经期通过练习瑜伽等运动可以从一定程度上改善身体上...... [查看详情]

哪些情况下可以练习瑜伽？如何利用瑜伽来养生？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：67在现代可以说更多的人已经对健身养生更加看重，而运动健身则无疑是保证身体健康和保持身材的最健康也是最重要的方式。瑜伽作为运动中的一种在减肥瘦身和健身方面具有独特的...... [查看详情]

日常瑜伽练习的好处？练习瑜伽有什么样的注意事项？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：49在现代日常练习瑜伽成了不少人尤其是女性朋友生活中的重要组成部分，不管是习惯性也好还是为了减肥瘦身也好总之坚持锻炼瑜伽的确能够带来不少益处，而且大多数人都适合练习...... [查看详情]

男人练瑜伽的好处是什么？男性练瑜伽要掌握哪些？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：54提起瑜伽大家可能会觉得那是女性比较喜欢的运动，而且一般也是女性在练习。不过并没有什么规定瑜伽就只能是女性练习，男性同样也可以练习瑜伽，而且男性练习瑜伽同样也具有...... [查看详情]

初级瑜伽动作要领是什么？哪些瑜伽基本知识要了解？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：55瑜伽运动在现代可以说是非常兴盛，尤其是近几年兴起的非常快，很多女性朋友非常喜欢。而要练习好瑜伽那么入门的基本动作需要掌握，毕竟打好基础对于之后的练习具有至关重要...... [查看详情]

腰部赘肉多怎么练瑜伽？瘦腰瑜伽动作该怎么练习？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：36对于很多女生来说如何才能减掉腰部的赘肉是十分重要的事情。如果要舍弃自己喜欢吃的食物那么无疑是更为艰难的事情，所以只能是坚持运动的方式来瘦腰了，对此不妨坚持练习瑜...... [查看详情]

哪些瑜伽姿势能快速减肥？怎么练习瑜伽瘦身效果好呢？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：31瑜伽是一种发源于印度的非常古来的运动方式，发展到今天已经形成了很多类型的瑜伽体系，而且不同类型的瑜伽侧重的效果也不尽相同。其中一些瑜伽动作对瘦身减肥有不少的帮助...... [查看详情]

练哪些瑜伽动作能瘦腰？做瑜伽动作时要注意什么？[图]更新时间：2018-12-13点击次数：44一般人体腰部和腹部是容易堆积脂肪的部位，尤其是女性朋友感受更为深刻。对于腰肢比较粗的妹子来说，运动瘦腰无疑是最重要的方式，而瑜伽又是深受女性朋友欢迎的一种运动。...... [查看详情]