游泳知识小百科专题

被晒黑怎么办 游泳后如何晒后修复更新时间：2023-05-19点击次数：1晒伤之后如果没有脱皮的情况下，可以适当涂抹一些晒后修复乳液，可以缓解疼痛，并修复晒伤的皮肤，注意晒伤之后皮肤很脆弱，涂抹的时候动作要轻柔，不可以太用力，涂抹之前配合冰敷效果更好。

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夏天游泳后背晒伤了怎么办 游泳如何防晒更新时间：2023-05-18点击次数：1游泳造成皮肤晒伤的话，可以用冰敷在晒伤部位，同时擦一些氧化锌剂或者乳膏，或者用西瓜皮涂抹在晒伤的地方，这样在一定程度上能缓解晒伤造成的皮肤发红不适。
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练完瑜伽可以游泳吗 练完瑜伽多久可以游泳更新时间：2023-04-11点击次数：3和其他运动一样，练完瑜伽不可以马上游泳，因为这个时候身体还没恢复平静，身上汗液也没有完全干掉的情况下下水游泳的话，会造成健康隐患的。

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游泳会伤害眼睛吗 游泳后眼睛红怎么办更新时间：2023-04-05点击次数：4一般泳池的水中都含有氯和其他化学物质，我们大部分配戴的都是软性隐形眼镜，软性隐形眼镜可吸收这些化学物质，这种化学物质会刺激人眼角膜、结膜而导致眼睛不适。... [查看详情]

游泳会得红眼病吗 池水太脏细菌含量高更新时间：2023-04-05点击次数：4游泳可能会得红眼病。游泳时不戴泳镜，甚至还故意睁眼潜入水中，会使眼睛受到外部刺激和细菌感染，从而引发红眼病。
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女性游泳的好处有哪些 减脂改变体型改善内分泌等更新时间：2023-04-05点击次数：3游泳属于一种有氧运动，长期性的游泳有利于塑造身型，不仅仅可以减肥健身，并且有利于身体健康增强抵抗力和免疫力，减轻工作压力。60%的女性喜欢游泳主要原因是可以减肥，让体型更加完美。
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每次游泳多长时间最合适 游泳时间长了会怎么样更新时间：2023-04-05点击次数：2运动的前30分钟脂肪燃烧没有达到高峰，30分钟后开始高速消耗脂肪，也就是再进行30到40分钟的训练时间是比较有效的，所以大约需要游60到70分钟。
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游泳锻炼一周几次合适 什么时候游泳效果好更新时间：2023-04-05点击次数：4对于初学者来说每次游泳15-20分钟即可；如果是正常锻炼身体，一般来说每次游泳40分钟左右即可；如果是进行游泳训练，最长也不要超过两个小时。
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游泳会加重湿气吗 游泳后如何排湿气更新时间：2023-04-05点击次数：6湿气往往不是单独存在的，湿气遇寒则成寒湿，遇热则成为湿热，而且体外邪气总是和体内的湿气里应外合，气候潮湿的环境是湿气的来源，长时间处于湿重的环境易伤阳气，而游泳时在水里待太久的话，湿度大的环境身体会体液增加体内湿气的风险。
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一周游泳几次可以减肥 哪种泳姿最能减肥更新时间：2023-04-05点击次数：5游泳每小时的热量消耗达到530千卡，属于高耗能的有氧运动，只要能够坚持进行锻炼，减肥只是时间问题。游泳消耗的体能比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。这样才能保证不受伤的基础上，完成减肥计划。
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每次游泳多久减肥效果好 每天游泳一千米减肥吗更新时间：2023-04-05点击次数：3由于运动的前30分钟脂肪燃烧没有达到高峰，30分钟后开始高速消耗脂肪，所以至少得30分钟以上，之后再进行30到40分钟的训练时间是比较有效的，所以一共需要游60到70分钟时间。
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游泳一小时消耗多少卡路里 游泳一个月能瘦多少斤更新时间：2023-04-05点击次数：9游泳具体消耗多少卡路里与游泳的时间和游泳的强度有关。一般放松的游泳一小时能消耗335大卡，慢速游泳能消耗400大卡，快速高强度游泳一小时能消耗600大卡左右，一般的运动消耗的卡路里都与其运动的强度与时间有关，游泳也是一样。
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游泳一个月能瘦多少斤 游泳减肥一周几次更新时间：2023-04-05点击次数：10人体每公斤脂肪大约能够提供7200卡路里的热量，如果每天游泳一个小时，那么50公斤的成年女性一个月大约能够瘦5斤，70公斤的成年男性一个月大约能够瘦7斤。
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怎么游泳可以减肥 保持在有氧运动心率区间无氧训练更新时间：2023-04-05点击次数：2初阶者可以先连续游3分钟，然后休息1～2分钟，再游2组，每次也是3分钟。进阶者可以不间断地均速地游10分钟，中间休息3分钟，再继续，一共进行3组。高阶者开始每组游20分钟，完成3组，逐渐增加，直到增加到每次游30分钟为止。
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游泳减肥效果好吗 游泳的好处有哪些更新时间：2023-04-05点击次数：2我们一次中等强度的游泳消耗530千卡的能量，10kg脂肪需要77000千卡能量消耗可以完成消耗，所以我们需要145次的游泳，前提是每次都能保证达到平均强度，所以时间是五个月左右。
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游泳可以减肥吗 100千卡1分钟14度水中,减少身体多余赘肉更新时间：2023-04-05点击次数：3人在水中游泳时水流中的阻力会阻碍人体在水中自由游动，而人克服水流的阻力，这就需要消耗体力和热量，这样就有利于减少身体多余赘肉，而且经常游泳的话，还能锻炼胸背部位、双手(脚)的肌肉。
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宝宝游泳水温多少合适 宝宝游泳要注意什么更新时间：2023-04-04点击次数：3婴儿游泳的水温不可超过39℃或低于33℃。出生2-10天，水温控制在37～38℃最合适，之后逐渐降低。夏天水温应保持在35℃左右，冬天应保持在37℃左右，春秋两个季节需控制在36℃。... [查看详情]

多大的宝宝可以游泳 哪些婴儿不能游泳更新时间：2023-04-04点击次数：3游泳在宝宝成长发育过程中，对宝宝的综合能力的提升都十分有利，一般等宝宝满三个月游泳合适。因为三个月的宝宝身体器官各方面发育都已经比较完整，而太小的宝宝在人多的地方易受细菌侵害。
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宝宝游泳一次游多长时间 最长不超过10分钟,过长疲劳至虚脱更新时间：2023-04-04点击次数：4婴儿游泳并非越久越好，毕竟婴儿的运动量有限，游的时间太长，或者在水中运动过多，会造成婴儿疲劳甚至虚脱，所以婴儿游泳一般7-10分钟为宜，不宜超过10分钟。
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宝宝打预防针后可以游泳吗 宝宝游泳要做哪些准备更新时间：2023-04-04点击次数：4婴儿游泳期间必须专人看护。对游泳保护圈进行安全检查(型号、颈圈、保险按扣、漏气否)。室温在28℃，水温在38℃左右，泳毕婴儿要迅速擦干水迹，保温，再进行抚触。
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宝宝游泳时间多久合适 宝宝游泳几天一次最好更新时间：2023-04-04点击次数：3宝宝游泳是需要控制好时间的，几个月大的孩子最好是在十分钟左右，两岁以上就是20分钟，3-5岁保持在30分钟即可，超过时间对宝宝的身体都是会有过多消耗的现象，适得其反，引起身体不适。
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宝宝游泳有什么好处 提高肺活量稳情绪刺激骨骼等更新时间：2023-04-04点击次数：3游泳无论对大人还是宝宝来说，都是一项非常好的运动，游泳的运动量很大，全身都在活动，而且在水中阻力大，很消化体力，正因为如此，游泳才能够使身体得到锻炼。
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掉发和洗发水有关吗？游泳后一定要用洗发水洗头吗？更新时间：2022-10-27点击次数：52想要发质好发量多，一定要选对洗发水，我们日常去买洗发水的时候都很少注意养护的方面，一般都是习惯了用哪个牌子就一直用这个牌子，很少会尝试新的洗发水，其实应该多尝试新的洗发水... [查看详情]

游泳时能戴隐形眼镜吗？军训可以戴隐形眼镜吗？更新时间：2022-07-27点击次数：53隐形眼镜也叫角膜接触镜，是一种戴在眼球角膜上，用以矫正视力或保护眼睛的镜片。很多人为了美观，喜欢戴隐形眼镜，那么，游泳时能戴隐形眼镜吗？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！本文... [查看详情]

中耳炎是什么原因引起的 吸烟游泳免疫力下降感冒感染更新时间：2022-06-24点击次数：34中耳炎是一种比较常见的病症，它跟感冒有着直接的关系，有时候可能得个感冒就得上了中耳炎。中耳炎主要表现为听力减退，听力下降、自听增强。表现为转动头部可时而改善，时而堵塞，耳痛。... [查看详情]