正确的洗头频率应该是每周两到三次，不能每天都洗头，不然会使头皮过干而引起头皮屑。有些人的头发很容易出油，这样不得不每天都洗头，头发油和身体因素和生活习惯有关，那么，头发油是什么原因引起的呢？一起来了解一下吧！。

1、头发本就分泌油脂

健康人人而淡定头发是靠毛囊附近的皮脂腺分泌一种皮脂来保护的，皮脂腺每天顺着毛发干分泌一定量的脂酸，脂酸除了有润泽头发的作用外，还有抑菌的作用，是头发健康生长的必备元素。

2、油脂分泌多导致头发油

头发油腻是成年人常见的一种头发病症状，虽说头皮分泌了适量的油脂对于头发有益，但是有效人在性发育后，由于体内内分泌失衡，皮脂腺分泌亢进，大量分泌脂酸使头发特别油腻，导致头发常年油光，有的好会出现异味。

3、头发油怎么办

头发油腻，每天最多洗一次头发，切记洗的太过频繁，在无香型的洗发水中加入有收敛功效的精油，可以有效抑制头皮油脂的过多分泌，平时洗头之时，应该多多对头皮进行按摩，促进血液循环，可以改善头皮油脂的分泌；而且要避免使用润发乳，减少头发上的油脂物，要用的话，在发尾用即可，不宜接触头皮以及发根。

4、头发油腻食疗食谱

(1)蜂蜜柠檬汁

原料：柠檬汁，蜂蜜，矿泉水。

做法：将蜂蜜与纯柠檬汁混合，每40克蜂蜜加170克矿泉水，搅拌均匀后即可饮用。

(2)清蒸鲭鱼

原料：鲭鱼，青葱，芹菜梗，姜末。

做法：将鲭鱼洗净，擦干，在皮上和腔肉中撒少量细盐，胡椒粉和黄酒适量，把一些青葱撒经每个空腔内，将它们压紧在一起封住空腔，隔水蒸之，熟后即可食用。

(3)水果色拉

原料：苹果，半个柠檬汁，将脱脂牛奶制作的酸乳酪一块，胡椒粉适量，什锦果酱3杯。

做法：将什锦果酱，苹果丁置于碗内，轻轻摇动，撒入胡椒粉和柠檬汁，分装经冷冻的色拉盘中，盘中加一块脱脂牛奶酸乳酪，即可食用。

5、头发油护理须知

1、洗发方法要正确

油性头发的人要注意，勤洗头是保证头发不油的一种方法，但同时也不能过于勤快的洗头，否则的话破坏头皮的油脂平衡会让头发更加油腻。同时还要注意一点，那就是尽量选择你适合的洗发水，这样才能帮助你更好的控制油分，并且还能够阻止头皮上的油脂沾到头发上并且让头发显得更加的毛糙以及打结。

所以在挑选洗发水的时候要注意，适合普通发质的洗发水就可以，但一定要包含有洗涤活性物质。这种洗发水就算你每天都洗头，也不会损伤你的头皮。

2、放松头皮

如果让头皮长期处于一种紧绷的状态，同样会让你的头发变油，因此在平时，你应该学会如何给自己放松头皮。很多人之所以会出现头皮过油的情况，多半原因是因为皮脂腺睾酮这种激素的先天性过敏风，或者是洗发水不适合所引起。特别是过敏现象较为常见，并且多半都发生于青春期，但随着年龄的增长这种情况也会逐渐消失，因此不用过于担心。

因此在油性头发怎么护理的问题上，我们应该学着给自己按摩头皮，这样能够让自己的头皮得到一定的休息。比如在洗头的时候，用手指轻轻的按摩头皮，这样在洗头的同时也就起到按摩头皮的目的了。

3、头发在空气中晾干

在油性头发怎么护理的问题上，专家指出，洗完头后也有需要注意的地方。很多人都喜欢洗头后马上使用电吹风，这样是非常不正确的，这个时候头皮的毛孔处于敞开的状态，这个时候使用电吹机只会刺激头皮从而导致头皮大量分泌油脂。因此最好的方法是在头发半干的情况进行吹头，这样不仅不容易伤害头发，同时也不会对头皮产生刺激的作用。

4、发根处使用洗发水

对于油性头发怎么护理的问题，洗发根是一种好的解决办法，为此我们需要一个带喷嘴的小瓶。让后将一份抗油洗发水与四份温水混合在小瓶中，对着发根处喷，使香波冒一冒泡后再冲掉。而且还要注意不宜再使用洗发水，以往内从发根流向发稍的香波已足够用来将头发洗净。

5、使头发间保持距间

油性发质的人群要注意，让头发之间保持一定的距离同样能够有效的缓解头发泛油的情况。比如让发根微微隆起或喷上雾状定型液，这样就能很好的让头发远离你的头皮，同时要注意一点，那就是尽量不要将吹风机直接对着头皮吹，也就是不要吹到皮脂腺上，这样不但不容易塑造发型，同时还会刺激皮脂腺的分泌。